WiiFit効果がチラリ

WiiFitのお陰か、ちょーっぴり減りました。



でも、この3連休運動しなかったせいか横這い。
夫や子供が休みだとどうも私もお休みモードに入ってしまって、運動なんか全くやる気になりません；
それから、間食が我慢出来なくなって来まして・・・。
ん〜忍耐と根性が足らんな〜。
明日からまた頑張って気持ちを引き締めます。

先週の火曜夜から頭痛が続いています。
あ、でも、今日は痛くなかったな・・・。
このまま治りますように・・・。

そろそろ運動を

微妙に右上がり；



減るどころか、徐々に80キロ台に近付いているような気が・・・。
間食はかなり抑えられて来たけど、まだ三度の食事量が半端ないのでこんなものなのかな〜。

体調もよくなって来たし、そろそろ運動もしようと思います。
最初は軽〜く、「WiiFit」でも。
買ったはいいけど殆どやっていないので、まずはこれで体を動かしてみます。
一日1時間以上遊ぶのが目標。

引き続き間食をなくす

いよいよグラフ公開。
見事な横這いですが；



やっぱり間食減らしただけじゃ体重減りませんねぇ。
以前に比べればだいぶ間食減ったんですけど・・・。
減ったと言っても、まだまだ誘惑に負けてしまっているので、今週いっぱいはまだ「間食をなくす」の目標でやって行きます。

体調はよくなって来ているような気がします。
頭痛も減ったし・・・。

間食をなくす

先週の反省と今週の目標など。

先週の目標は、まず「規則正しい生活習慣を身に付けよう」ということで「早寝早起き」。
早寝がちょっと難しかったけど、まあ2時3時まで起きていることはなくなったので、生活リズムは整いつつあると思います。
今週ももちろん、というか今後もず〜っと早寝早起きは継続して心掛けていきます。

そして、今週の目標は「間食をなくす」です。
お、やっとダイエットっぽくなって来た。
最近は間食だけで一日500kcal前後は摂っていたと思われます。
40過ぎて情けない話ですが、お菓子が好きで好きで我慢出来ません。
子供用の買い置きおやつをどうしても食べてしまいます。
昼間食べたのに、また夜中寝る直前に食べたりもします。
こんなんで太らないわけがないですよね。
食べることは私にとって「癒し」や「ストレス解消」になっているので辛いですが、これをやめないことには痩せられるわけがないので、頑張って間食はやめます！
でも、行き成りパッタリやめようとすると後々絶対反動が来ると思うので、一日一回一粒（又は一欠け）だけチョコレートOKにしました。
で、現在既に水曜日。
守られているかというと・・・
・・・・・・・・・・・orz
自分でお菓子の袋や箱を空けて食べることは抑えられていますが、子供が食べているときについつい私も手が出てしまいます。
それから、「お菓子じゃないし！」なんて心の中で変な言い訳をしつつ、甘いココアや砂糖・ミルク入りのコーヒーを飲んだり・・・。
あ〜あ、なんで私の体はこんなに甘いものを欲するんだろう？
本当にこんな自分が嫌になりますが、でも！焦らない焦らない。
徐々になくして行きますよ。

体調はまだあんまりよくありません。
先週の月曜からおかしくなって、一旦よくなったんですが、また今週の月曜の夜に頭がぐるんぐるんして気持ち悪くなって、動けなくなったので早々に寝ました。
朝には治ってましたけど・・・。
それと、軽い頭痛が毎日のようにあります。
なんだか、、、この数年「ダイエットしよう！」と意気込むと体調崩してしまうような気がします。
たまたまなのかな？
でもいっつもタイミング悪い。
精神的なもの？
確かに「ダイエットは辛い」「嫌だ」という気持ちはありますが、痩せれば今より明るい未来が待っているわけで、「成功させたい！」という気持ちも強いんですけどね〜・・・。

体重計購入

体重計（体組成計）を買いました。
以前のはオムロンのカラダスキャンでしたが、今度はタニタのインナースキャンにしました。



オムロンからタニタにした理由は、、、、デザインかな。
オムロンの方が人気あるみたいだけど、今回はタニタのガチャガチャしていないところと薄さ（15mm）に惹かれてこっちにしました。

で、早速はかってみましたよ。
体脂肪率とかはかるの何年振りだろう？；
んまーそれはそれは凄いことになっていました。
医者にも娘たちにも「痩せろ」って言われるハズだよ。
体重も体脂肪率も過去最高をマークしておりますorz

医者には「あなたの身長なら後10kgは痩せないと・・・」と言われているので、とりあえず-10kgを目標にしてみます。
ええーでも10kgって大変だよね〜；
つくづく自分の体が嫌になるけど、ダイエット成功させる自信が全くありません。
困ったもんだ。